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　　如何讓胎兒的頭腦發(fā)育得更好，這是“胎教”的一個(gè)重要課題，同時(shí)，也反映出父母對(duì)培養(yǎng)一個(gè)高質(zhì)量孩子的重視程度和迫切心理。

　　健全聰明的大腦怎樣形成

　　在懷孕第四周的時(shí)候，受精卵發(fā)育而成的內(nèi)囊胚開(kāi)始變?yōu)榕咛ィ霈F(xiàn)三個(gè)不同的胚層，將發(fā)育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等等；第十周是胎兒發(fā)育的重要階段，腦正在迅速發(fā)育，每分鐘約有25萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細(xì)胞形成；一直到22周胎兒的腦神經(jīng)才基本發(fā)育完善，寶寶也有了感覺(jué)和意識(shí)。

　　由此可見(jiàn)，大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是孕期的最初三個(gè)月，這個(gè)時(shí)期稱(chēng)為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期，而腦細(xì)胞增殖的特點(diǎn)是“一次性完成的”，這就需要孕婦在這一時(shí)期特別要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。若營(yíng)養(yǎng)不良，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少，也就造成腦細(xì)胞永久性減少，同時(shí)腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙。

　　同樣，臨床研究以及長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，出生后的頭六個(gè)月也是寶寶大腦進(jìn)一步完善的重要時(shí)期，這個(gè)階段的營(yíng)養(yǎng)好壞也關(guān)系到寶寶的聰明與否。營(yíng)養(yǎng)不良在產(chǎn)后早期主要是對(duì)細(xì)胞數(shù)量的損傷，而后期主要是對(duì)細(xì)胞體積的損傷，產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)不良還可影響腦的髓鞘化及細(xì)胞內(nèi)酶的成熟。

　　因此，專(zhuān)家表示：保證充足的營(yíng)養(yǎng)，是健康聰明寶寶誕生的前提。

　　孕婦營(yíng)養(yǎng)和胎兒智力

　　早孕反應(yīng)影響胎兒智力

　　由于孕婦在妊娠早期，常出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、偏食等早孕反應(yīng)，造成攝入營(yíng)養(yǎng)較低，這樣就會(huì)影響胎兒智力發(fā)育。明白了這個(gè)道理，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)主動(dòng)想法控制嘔吐，穩(wěn)定情緒，以多樣化的食物可以引起食欲，保證營(yíng)養(yǎng)的平衡。即使是吐了，也要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。為了將來(lái)孩子的聰明健康，孕婦應(yīng)努力進(jìn)食，少吃多餐，吐了再吃。

　　一般，孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量，并保障一定的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入。不必諸多“忌口”，多吃些蛋類(lèi)、牛奶、魚(yú)、肉、動(dòng)物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物；還應(yīng)粗細(xì)糧搭配。

　　這樣做，既促進(jìn)了孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求，又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　孕期注意補(bǔ)充微量元素

　　胎寶寶在母親肚子里，腦細(xì)胞的發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育過(guò)程中所必需的，孕媽媽可千萬(wàn)不要忽視呀。

　　推薦食譜

　　早餐：

　　蛋×1個(gè)：提供蛋白質(zhì)
　　全麥面包：提供B族維生素和維生素E、纖維素和鐵
　　酸乳酪×250ml：富含鈣
　　鮮橙汁×200ml：維生素C和水分

　　晨間點(diǎn)心：

　　全麥消化餅×2塊：富含B族維生素和纖維素
　　牛奶×250ml：富含蛋白質(zhì)和鈣
　　香蕉×1只：提供適量的鉀，有助于鐵的吸收，鉀還有穩(wěn)定情緒的作用

　　午餐：

　　花菜：提供葉酸、鈣
　　米飯：提供纖維素和碳水化合物
　　沙丁魚(yú)：提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、維生素D

　　午間點(diǎn)心：

　　水果色拉：提供維生素和礦物質(zhì)

　　晚餐：

　　馬鈴薯：富含纖維素和碳水化合物
　　雞肉：提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
　　蔬菜：提供纖維素和維生素
　　新鮮水果

　　夜宵：

　　牛奶、干酪和全麥餅干

　　為寶寶創(chuàng)造良好的生長(zhǎng)空間

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：胎兒對(duì)外界刺激變化會(huì)有所反應(yīng)。準(zhǔn)媽媽的精神情緒、行為舉止以及周?chē)h(huán)境都對(duì)胎兒有所影響。如果能給予正面的積極的影響，就能使得孩子在出生后發(fā)育更正常，學(xué)習(xí)更容易，對(duì)孩子的智商、情商的發(fā)展有一定作用。這就是胎教存在的意義。

　　從國(guó)內(nèi)外的資料看，以下四種“胎教”最有效、最重要

　　避免刺激

　　孕婦盡量不看驚險(xiǎn)刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動(dòng)，可以多欣賞優(yōu)美的音樂(lè)，閱讀些趣味的、活潑健康的文學(xué)作品，到風(fēng)景秀麗的地方去散步，保持正常的生活規(guī)律，避免懶散的生活方式。

　　穩(wěn)定情緒

　　孕婦要精神愉快，情緒安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息對(duì)情緒的干預(yù)。如果孕婦的壓抑情緒延續(xù)幾個(gè)星期，那么胎兒的超量活動(dòng)就可能貫穿整個(gè)胎兒期，從而影響胎兒的發(fā)育。美國(guó)心理學(xué)家克雷奇等人的實(shí)驗(yàn)還證明：“懷孕期間的情緒激動(dòng)會(huì)影響后代的情緒特征?！笨磥?lái)婦女懷孕期間的情緒直接影響胎兒的發(fā)育。

　　腹部按摩

　　孕婦可以選擇晚上臨睡之前，把雙手放在腹部，由上至下的用手輕輕的撫摸胎兒，每次五分鐘，一邊可以輕輕地和胎寶寶聊聊天，讓他聽(tīng)到你的聲音。

　　聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練

　　選擇一些優(yōu)雅動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)每天多播放幾次給孕婦聽(tīng)，優(yōu)美寧?kù)o的旋律既使人感到動(dòng)聽(tīng)悅耳，又使人產(chǎn)生美好的聯(lián)想，這時(shí)愉快的心情就會(huì)促使神經(jīng)體產(chǎn)生一種液體，通過(guò)神經(jīng)液將美好的音樂(lè)感受傳導(dǎo)給胎兒。實(shí)驗(yàn)證明，對(duì)于頻率為250~500赫茲、強(qiáng)度為70分貝的音樂(lè)，胎兒即會(huì)在母腹中出現(xiàn)安祥舒展的蠕動(dòng)。而對(duì)于那些尖、細(xì)、高調(diào)的音樂(lè)，胎兒就會(huì)產(chǎn)生不安定、緊張的反應(yīng)。臨床觀察表明，通過(guò)孕婦的朗讀，使胎兒接受人類(lèi)語(yǔ)言聲波的信息，對(duì)出生后孩子語(yǔ)言的發(fā)展有一定的促進(jìn)作用。

　　孕婦用藥也會(huì)影響寶寶的智力

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，孕婦在妊娠期間曾服用過(guò)至少一種藥物者占90％，至少10種者占4％。某些藥物可以通過(guò)胎盤(pán)屏障，但孕婦用藥不當(dāng)則有可能影響胎兒發(fā)育，也有可能導(dǎo)致腦發(fā)育不全，影響寶寶的聰明。

　　因此，專(zhuān)家告誡孕媽媽們：為了寶寶的聰明健康，自己千萬(wàn)不要自行服藥。如果一定得用藥，應(yīng)讓醫(yī)生或藥劑師決定應(yīng)服用什么藥物，畢竟他們才是專(zhuān)業(yè)的。

　　聰明健康的寶寶需要你用心地去塑造培養(yǎng)，從飲食入手，提供豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)，為寶寶營(yíng)造一份安寧祥和的優(yōu)良環(huán)境，你的寶寶就一定聰明健康。

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